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〜ずにはいられない

can't help (doing), can't stop oneself

Verb ない-form minus ない + ずにはいられない (する → せずには)

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ずにはいられない says an urge is too strong to resist: あの映画を見ると、泣かずにはいられない, "I can't help crying when I watch that film".

Build it from the ない-form, like ずに (N4): 泣かない → 泣かずには, 笑わない → 笑わずには. する becomes せずには: 心配せずにはいられない.

It's about the speaker's own emotional or instinctive reactions: crying, laughing, worrying, helping, being moved. The trigger is usually in the first half.

ないではいられない means the same and is a little more colloquial. Compare ざるを得ない, which is being forced by circumstances; ずにはいられない is being moved from inside.

Examples

  • あの映画えいがを見みると、泣なかずにはいられない。

    I can't help crying when I watch that film.

  • 彼かれの話はなしを聞きいて、笑わらわずにはいられなかった。

    Listening to his story, I couldn't help laughing.

  • そのニュースを聞きいて、心配しんぱいせずにはいられない。

    Hearing that news, I can't help worrying.

  • 困こまっている人ひとを見みると、助たすけずにはいられない。

    When I see someone in trouble, I can't help stepping in.

  • 美うつくしい景色けしきに、感動かんどうせずにはいられなかった。

    I couldn't help being moved by the beautiful scenery.

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